Eden najučinkovitejših programov za hujšanje je bolgarska prehrana. To pomeni obvezno izvajanje različnih priporočil za dva tedna. Rambler vam bo povedal o načelih bolgarske prehrane.
Glavne prednosti
Bolgarska dieta za dva tedna ima veliko pozitivnih vidikov, o katerih mnoge ženske morda ne vedo. Pred uporabo teh koristnih nasvetov v praksi toplo priporočamo, da se seznanite z naslednjimi prednostmi bolgarskega sistema za hujšanje:
- raznolika prehrana za vsak dan;
- izločanje vseh vrst snovi iz telesa, ki negativno vplivajo na delo notranjih organov;
- hujšanje v najkrajšem možnem času;
- izboljšanje metabolizma;
- varnost in vsestranskost.
Ključna načela
Vsaka metoda za hujšanje ima svoja posebna pravila, ki jih je treba dosledno upoštevati in od njih ne odstopati. Če vas takšna prehrana zanima in jo želite preizkusiti v praksi, potem morate najprej ugotoviti ključna načela. Dolg seznam pomembnih pravil za pravilno izgubo teže vsebuje naslednje točke:
- najdaljše trajanje je 2 tedna - to obdobje je vnaprej določeno, tega časa vam ni treba poskušati podaljšati, če nenadoma niste dosegli svojega cilja;
- to tehniko je priporočljivo uporabljati enkrat na štiri mesece;
- če ste se zlomili in niste mogli upoštevati priporočil, potem je bolje narediti 10-dnevni oddih, da se nato vrnete na sestavljeno prehrano;
- sladkor, sol so prepovedana živila, ki jih je treba popolnoma izključiti iz vsakodnevne prehrane;
- za izboljšanje okusa morate med vsemi začimbami uporabljati samo črni poper;
- ne pozabite na čisto vodo, pijte več kot 2 litra na dan - pijte jo zgodaj zjutraj po prebujanju, pa tudi pred spanjem za izboljšanje metabolizma;
- kontrastni tuš bo prinesel neprecenljive koristi le z izboljšanjem metabolizma, kar prispeva k zajamčenemu hujšanju;
- pozabite na fizični trening, da se izognete dodatnim stresom na telesu.
Meni za dva tedna
- Ponedeljek - jejte samo zelenjavo (en kilogram), razen krompirja;
- Torek - jejte samo sadje;
- Sreda in četrtek - kuhano jajce, 300 gramov sadja in zelenjave, popijte skodelico kave;
- Petek in sobota - pijte čaj ali kavo, pojejte 200 gramov kuhanega mesa, enako količino nemasne skute in ponoči popijte kozarec kefirja;
- Nedelja - pijte samo kefir (1,5 litra).
