Chuando Tan je sodoben moški z legendo: slovi po tem, da je pri svojih 53 letih videti bolje kot drugi 20-letniki. Oglejte si slike tega fotografa iz Singapurja - in tudi vi boste verjetno pomislili, da ni šlo brez posebnih skrivnosti. Kako je to sploh mogoče?
9 pravil, kako izgledati mlado in fit tudi v šestem desetletju.
1. Sladoled je dovoljen, vendar le zjutraj
Tan prizna, da to dobroto obožuje - vendar si dovoli redko in šele pred kosilom, da bi imela čas, da prejete kalorije pokori do večera.
2. Zajtrk je lahko šest jajc
Hkrati obstajata le dva rumenjaka, ki preprečujeta preveč holesterola. Včasih Tang popije kozarec mleka in namesto tega poje avokado z jagodami.
3. Preprosti in lahki obroki čez dan
Za kosilo ima Singapur lahko piščanca, riž, zelenjavo na žaru ali ribje juhe. Vsak obrok spremlja velik del sveže solate z zelišči.
4. Brez slabih navad
Fotograf ne uživa alkohola in ne kadi, za večerjo poje le zelenico, poskuša se izogniti negativnim čustvom in meditira pred spanjem, namesto da bi brskal po prijateljski krmi na družbenih omrežjih.
5. Trening moči - 4-krat na teden, plavanje - vsak dan
Da bi ohranil svoje telo v tako razkošni obliki, Tan po tri ure na teden telovadi na simulatorjih 3-4 krat na teden in vsak dan zvečer aktivno plava v bazenu eno uro.
6. Ali počne tisto, kar ima rad
Tan je prepričan, da je za ohranitev mladosti treba početi le tisto, kar resnično prinaša zadovoljstvo. V mladosti se je ukvarjal s pop glasbo in manekenskim poslom, vendar je bil resnično srečen le, ko je delal kot fotograf.
7. Gre v posteljo do 23:00 in spi vsaj 7 ur
Da, vsi vemo, da je pomanjkanje spanja slabo za videz - in ta človek se z namernim naporom pošlje v posteljo do 23:00 in poskuša dovolj spati, čeprav je njegov delovni urnik zelo zaseden. Katere druge argumente za normalen spanec potrebujemo?
8. Ne uporablja kozmetike in plastične kirurgije
Tan pravi, da uporablja le dve kozmetiki - peno za umivanje in kremo za vlaženje kože. Botoksa ni maral in se boji plastike. Lasje pa se obarvajo - z barvanjem brez amoniaka.
9. Zvečer se ohladi, krajše plohe in izogiba vročim kopelim
Jasno je, da oseba, ki eno uro plava v bazenu, preprosto ne potrebuje vroče kopeli. Po drugi strani pa navsezadnje nihče od nas ne moti, da bi poskušal storiti enako - kaj pa, če bo to privedlo do enakega razkošnega rezultata?
Mislite, da Tang ni zvit, ko pravi, da sta njegova skrivnost šport in zdrav življenjski slog? Ali mislite, da tam očitno niso delali plastične kirurgije?
