Besne Osem Zvezd Trenirajo Pred Snemanjem

Kazalo:

Besne Osem Zvezd Trenirajo Pred Snemanjem
Besne Osem Zvezd Trenirajo Pred Snemanjem

Video: Besne Osem Zvezd Trenirajo Pred Snemanjem

Video: Besne Osem Zvezd Trenirajo Pred Snemanjem
Video: Позор на сцене во время выступления! 2024, Marec
Anonim

Vin Diesel

Stalni filmski igralec, ki je igral eno glavnih vlog v filmu Hitri in drzni 8, se že dolgo ukvarja z dvigovanjem uteži in bodybuildingom.

Igralec ima osnovni režim treninga: ob ponedeljkih trenira ramena, triceps, prsne mišice, telovadi z mrenami in utežmi, pa tudi sklece.

V sredo filmska zvezda deluje na hrbtne mišice: vleče kable, vleče na ravnih nogah, vleče in hiperekstenzijo v telovadnici.

Ob petkih se Vin Diesel osredotoča na vaje za mišice rok in nog - običajno izpadi, sklece, ravne in poševne škrtanje, delo z vrvmi, dvigovanje prstov z mreno.

Prav tako filmski igralec najde čas za plavanje, boks, pilates, jogo in celo kolesarjenje.

Vin Diesel sledi visokokalorični dieti z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov. Njegova dnevna prehrana je sestavljena iz šestih do osmih obrokov, vedno pije veliko vode.

Michelle Rodriguez

Atletska zvezda franšize uživa v aktivnostih na prostem, kot so kolesarjenje, rolanje in deskanje. Tudi igralka se ukvarja s plesom in jogo.

A da bi si olajšala snemanje v filmu, je štiri mesece in pol vsak dan do izčrpanosti delala.

Michelle je tekla, opravila štirideset sklecev in sto počepov. Urnik treningov igralke je vključeval živahno boksanje s profesionalnimi športniki.

Michelle se je morala za izgradnjo mišične mase nasloniti na hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, čeprav ima običajno raje surovo zelenjavo, rjavi riž in druga žita. Eno glavnih Rodriguezovih načel glede prehrane je zmernost v hrani.

Dwayne Johnson

V filmu igralec preseneti s svojo impresivno velikostjo, toda za pridobitev takšne oblike se je moral pripravljati štiri tedne.

Ves ta čas se je Dwayne Johnson držal posebne diete: dnevno je za sedem obrokov zaužil približno šest tisoč kilokalorij.

Igralec se je dosledno držal ustaljene prehrane, ki je bila sestavljena iz monotonih živil: piščančja prsa, zrezek, riž, beluši, brokoli, jajca, krompir.

Dwayne Johnson je skupaj s prehrano sledil režimu športnih treningov. V telovadnici je igralec preživel šest dni na teden, kjer je vadil po posebnem izboljšanem programu.

Jason Statham

Šarmantni igralec uporablja intenziven režim treninga, da v kratkem času doseže fantastično formo.

Šest dni v tednu izvaja vaje za moč ABS (trebušne in hrbtne mišice), izvaja pa tudi intervalne treninge: počepi z mreno, vlečenje, sklece.

Jason je aktiven tudi v boksu in vadi naporen program mešanih borilnih veščin, ki mu pomaga pri pridobivanju mišične mase in samostojnem izvajanju kaskade v filmih.

Včasih se morajo filmske zvezde potruditi, da si zaželijo želeno vlogo - ne samo, da bi se odlikovale na kastingu, temveč tudi, da bi se potile v fitnesu.

In če ne more vsak igrati v filmih, potem ima lahko vsak čudovito atletsko telo. Navdihnite se z zgledom idolov!

Priporočena: