Ameriški znanstveniki so poskušali ugotoviti prednosti teka in izračunali, koliko podaljšuje življenje.
Izkazalo se je, da ena ura tovrstnega športa podaljša življenje za kar sedem ur. Res je, strokovnjaki ugotavljajo, da se ta učinek pojavi le z nenehnim treningom.
Če tečete občasno in glede na svoje razpoloženje, potem to ne bo imelo posebnega vpliva na zdravje. Kot ugotavljajo zdravniki, bo za obnovitev zdravja dovolj, da teče vsaj enkrat na teden, piše spletno mesto "Free Press".
Omeniti velja, da se zaradi rednega tekanja nevarnost prezgodnje smrti zaradi bolezni srca in ožilja zmanjša za 40%. Po mnenju znanstvenikov tek pomaga zmanjšati težo in normalizirati krvni tlak. To pa vodi v dodatna leta življenja.
Kot poudarjajo strokovnjaki, bodo tudi tisti, ki kadijo, pijejo alkohol ali trpijo za različnimi kroničnimi boleznimi, zaradi lahkega tekanja dobili blagodejen učinek, poroča televizijski kanal "360".
K temu lahko dodam, da ne smete pretiravati, ni vam treba poskušati teči maratonov od 1. dne, vse je postopno …
VASILY DROBOT, naravni bodybuilder
Življenje se ne podaljša s tekom samim, ampak s tistimi hormonskimi sunki, ki jih povzroča.
Ko zaženete in začnete čutiti utrujenost in nelagodje, hkrati pa nekakšno evforijo - to pomeni, da v tem trenutku aktivirate proizvodnjo stresnih hormonov, kot so rastni hormon, testosteron in adrenalin, je ta trenutek ključen v smislu koristi za zdravje …
Če želite dobiti to korist, morate preprosto izkusiti nekaj stresa zaradi vadbe, kot odziv nanjo se sproščajo le hormoni (in odvisnost je premo sorazmerna, več stresa - več hormonov), nato pa boste v zameno prejeli zadovoljstvo ki kompenzira vso nelagodje.
Redna stimulacija žlez z notranjim izločanjem na ta način jih bo vzdrževala v dobri formi, kar vam bo omogočilo, da boste še dolgo ostali mladi in zdravi.
Samo bodite pozorni na to, kako izgledajo hollywoodske zvezde, ki od zunaj jemljejo rastni hormon - vsi so videti nekaj desetletij mlajši od svoje starosti.
In dokazano znanstveno dejstvo je, da GH učinkuje proti staranju, krepi imunost, gradi mišice in kuri maščobe.
Tu je na splošno recept za "eliksir mladosti":
Redna telesna aktivnost (intervalni tek je zaželen namesto monotonega kardio), vendar ne pretiravajte in pretiravajte. Stres naj bo zadosten, vendar ne pretiran (in ga ne smemo zamenjevati s psihološkim stresom, ki lahko kronično preceni kortizol, ki ima izredno negativen učinek na zdravje).
