Katere izdelke je treba iskati s kalcijem, kako biti ženstvena s kratkim odbitkom, kako uporabljati olivno olje pri negi in druge nasvete zvezd.
Cameron Diaz
1) dodajte olja v vse jedi
Olja zadovoljijo 20 do 35 odstotkov vaših potreb po energiji. Maščoba izboljša okus hrane, pomaga odpreti začimbe in začimbe, preprečuje suhost in luščenje kože, spodbuja možgansko aktivnost in vitamini z njo se bolje absorbirajo. Pogosto kuham v oljčnem olju - na primer pečem zelenjavo ali piščanca. Obožujem tudi oreščke - je krepko in aromatično, solato lahko začinite.
2) ljubezenske začimbe
Naučite se pravilno uporabljati začimbe in začimbe - na primer cimet, muškatni orešček, vanilija in kardamom bodo nadomestili sladkor. Jabolčni rezini, posuti s kardamomom, so sladek in zdrav prigrizek.
3) Pijte vodo zjutraj
Vsak večer pred spanjem napolnim z vodo veliko steklenico in jo položim na kopalniško mizo. Zjutraj, ko si umijem zobe, takoj spijem vodo. Med spanjem iz pljuč z dihanjem izhaja veliko vlage, prvi korak je ponovno uravnoteženje.
4) Pijte pred vadbo
Nekaj ur pred poukom popijte vsaj dva kozarca vode. Čez približno petnajst minut popijemo še pol kozarca ali kozarec.
5) Prigrizek pred vadbo mora vsebovati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate
Ogljikovi hidrati, ki jih pojemo v čisti obliki, se prebavijo zelo hitro. Če pa jim dodate maščobe in beljakovine, se postopek upočasni. Beljakovine pomagajo obnavljati mišice. Rezino sira in rezino avokada nanesite na toast iz polnozrnate pšenice za energijo.
6) raztegnite
Pripravljen sem izvajati raztezne vaje 24 ur na dan. To je poznavanje vašega telesa, sprostitev za dušo in priprava mišic na telesno aktivnost. Čez dan poskušam izkoristiti vsako priložnost za raztezanje: med čakanjem na dvigalo naredim ovinke, med pripravo zajtrka zavrtim z glavo.
7) ne pijte sladkanih pijač
Samo ne pij in to je to! 1/2-litrska steklenica "športne pijače" ali sode vsebuje približno 17 žličk dodanega sladkorja - upoštevajte to.
8) prednost sadja pred sladkarijami
Ste opazili, da so bonboni najpogosteje v sadnih barvah in okusih? Pravzaprav je lizika ponarejen sadež. Želi postati sadež in mu poskuša biti po videzu in okusu podoben. Pomaranča v sezoni je tako sladka kot lizika in še bolj okusna, ker je resnična.
9) Kalcija ne najdemo samo v mlečnih izdelkih
Temno zelena zelenjava (brokoli, ohrovt, kitajsko zelje) vsebuje veliko kalcija. Namesto kozarca kravjega mleka poskusite sojo (ena skodelica - 300 mg kalcija), sojo (261 mg), brokoli (180 mg), pest mandljev (80 mg).
10) uporabite lestev
Še bolje, teči po stopnicah! Ali hodite počasi, nadzorujte vsak korak, krčite zadnjične stene in boke. Vsako krčenje mišic je obremenitev telesa.
11) ne sedite pred televizorjem
Usedi se na tla, poravnaj noge, segaj do prstov, štej do tri. Nato vstanite, položite roke za glavo, štejte do tri, sedite nazaj na tla in ponovite vajo. Naredite to 20-krat zapored, s pospeševanjem koraka za pospešitev srčnega utripa.
Scarlett Johansson
12) Korektor je najboljša osnova za senčila
Vizažistke Pat McGrath me je naučila te tehnike - z njo smo delali na vseh oglaševalskih kampanjah za Dolce & Gabbana. Če na veke nanesete Perfect Finish, bo katera koli senca izjemno dolgotrajna.
13) limonin sok - za rdeče pike
Če sem utrujena, se na obrazu pojavijo rdeče pike. Limonin sok razredčim z vodo in obrišem obraz. Pred pomembnimi dogodki (kot so oskarji ali zlati globusi) to počnem pet noči zapored. Tudi brez podlag in korektorjev je koža videti sijoča.
14) uporabljajte ekološke izdelke
Pred kratkim sem odkril organsko masko Manuka. Obraz si uparim in ga nato nanesem. Po 15 minutah sperem. Koža postane zelo mehka in ličila se popolnoma držijo.
15) naredite smokey s svinčnikom
S temnim svinčnikom sledite obrisom oči in nato to črto zmešajte s kapljico vazelina.
16) Pred nanosom korektorja nanesite korektor
Pomaga prikriti modrice pod očmi in skriti zabuhlost. In izgleda naravno!
Eva Mendes
17) Kako hitro ustvariti učinek plažnih valov
Pred spanjem na lase nanesem neizbrisno negovalno kremo in si nadenem kapo za tuširanje. Zjutraj slečem, pustim, da se prameni posušijo sami. Izkaže se učinek neprevidnega oblikovanja.
18) Rožna voda za čiščenje
Navadna voda kožo izsuši, zato izbiram izdelke z rožno vodo. Zjutraj in zvečer kožo očistim z vatirano blazinico. Osvežujoče je!
19) Masirajte si obraz
To je ena najučinkovitejših metod v boju za mladostno kožo! A ne pozabite: pravilno pomlajevalno masažo obraza mora spremljati bolečina - takšna, da sem nekoč med seanso jokala.
Karlie Kloss
20) Na izlete vzemite športno opremo
Nosim 3 kg uteži za gležnje in trakove za odpornost. Če sem lena, da grem v fitnes, v sobi treniram vsaj 15 minut.
21) Naredite "priložnostne" vaje
Sprehod po mestu, kolesarjenje s prijatelji, uporaba stopnic namesto tekočih stopnic - to je tisto, kar lahko včasih nadomesti celoten izlet v telovadnico. Izkoristite to.
22) Pomanjkanje zajtrka
Ko zjutraj telovadim, zajtrkujem z grškim jogurtom in pijem sveže iztisnjen zelenjavni sok. Drugi zajtrk po treningu - rad imam umešana jajca z avokadom (maščobe in beljakovine) in sadni sok (ogljikovi hidrati).
23) Beljakovinski prigrizek
Po treningu si pogosto pripravim beljakovinski napitek iz mandljevega mleka, banane, ledu in naravnih čokoladnih beljakovin v suhi obliki.
24) izberite svoj najljubši šport za trening
Ne maram teči, a rad se vrtim - skupna lekcija mirujočega kolesa, ki simulira kolesarsko dirko. Šport bi moral biti zabaven - potem bodo koristi.
Kate Moss
25) Kako odstraniti sledi utrujenosti z obraza
Umivalnik napolnim z ledeno vodo, vanj zarežem kumaro in za nekaj minut potopim obraz. Takoj osveži.
26) Vijolični šamponi
Blond se enostavno spere. Da ohranim senco, si lase umijem s posebnimi vijoličnimi šamponi. Ne samo podaljšajo barvnega učinka, temveč tudi barvo naredijo hladnejšo in lepšo.
27) Kontrastna prha
Vsako jutro se začne z njim! Najprej se oblijem s toplo vodo - kožo zmehčam in si očistim. Potem vklopim hladno vodo - telo tonizira in pomaga, da se popolnoma zbudi.
28) Ostanki šminke z ustnic - na ličnicah
Vizažist Dick Page mi je nekoč svetoval: "Ko si nadeneš ustnice, jih pobožaj s konicami prstov in nato zmešaj, kar ostane na ličnicah." Zdaj je to moje pravilo - slika postane nekoliko površna.
29) uporabite arganovo olje
Nanesem arganovo olje, odložim glavo in posušim s koreninami. Potem ga počešem. Lasje so hidrirani in oblikovanje je popolno.
Halle Berry
30) Imejte "dan neposlušnosti"
V nedeljo si privoščite nekaj nezdrave hrane. Od nekega dne vam ne bo boljše, ne boste prekinili režima in obratno, metabolizem boste "pretresli".
31) Masirajte ustnice z zobno ščetko
Koža postane gladka in kri teče na ustnice. Potem nanesem preprost balzam. Postanejo tako svetle, da šminka ni potrebna.
32) Rožna voda - pred nanosom ličil
Obraz si zjutraj obrišem z bombažno blazinico, namočeno v rožno vodo, preden nanesem temeljni premaz.
33) Če imate kodraste lase
Ko si želim kodre, na lase nanesem balzam, ki se ne pušča in jih posušim. Če je moj cilj naravnost, uporabim navaden balzam, sperem, potegnem pramene. Všeč mi je ameriška znamka las Mixed Chicks.
34) Sistem usposabljanja "Pet dejavnikov"
Moji treningi se začnejo s kardio vajami (tek, kolesarjenje in skakanje vrvi), nato z vajami za moč (sklece in počepi z bučkami). Po tem zamahnem tisk in delam zasuke. Na koncu vadbe nekaj minut tečem po progi.
Elizabeth Hurley
35) dobite psa
To vam bo pomagalo shujšati. Vsak dan tečem v parku s svojimi hišnimi ljubljenčki. Pol ure intenzivne igre je vaša zamenjava za vadbo v telovadnici.
36) Recite ne škrobni hrani
V moji prehrani ni testenin, kruha, sira ali čipsa. Obožujem ribe, zelenjavo in rjavi riž. Pogosto kuham zelenjavne juhe. Naredim reklame za bikini in moja naloga je, da spremljam, kaj jem.
37) Sprostite se
Ko dam sina v posteljo, napolnim kad z vodo, prižgem sveče in dodam zrna soli iz mrtvega morja ter kapljico olja Jo Malone. Kožo hkrati sprosti in zmehča.
38) Ekološko sladko mandljevo olje za strije
Vse sem uporabljala med nosečnostjo. Nimam niti ene strije! Res deluje.
39) Skuhajte si sladkarije
Najbolj "škodljiva" domača pita ima le štiri sestavine - jajca, sladkor, maslo in moko. Včasih si ni privoščiti takšne jedi. Ista pita iz trgovine bo vsebovala več škodljivih dodatkov.
Emma Stone
40) Kavo zamenjajte z vitaminom C in kokosovo vodo
Trudim se, da ne pijem kave. Topne kapsule vitamina C in kokosova voda se še bolj tonizirajo.
41) Nosite nakit in ličila, če imate kratke lase
Enkrat sem se odločil za fantovsko striženje. A hkrati sem želela ostati ženstvena. Klasično sem se ličila, nosila sem velike uhane in na glavi nosila tanke črne naglavne trakove brez okrasnih - videti je bilo zelo elegantno.
42) Razveselile vas bodo dišeče sveče
Povsod jih vzamem s seboj. Znan vonj pomaga, da se po letu sprostite in hitro prilagodite novemu kraju. Obožujem svečo Roses iz Diptyquea.
Karolina Kurkova
43) Brez diet
Pravilna prehrana je edini način. Rada imam vegetarijansko hrano, redko jem meso. Vzamem zdrave maščobe iz avokada in oreščkov. Ne mešajte veliko sestavin - sami morate nadzorovati, kaj jeste. Zelo rada kuham - sama si pripravim arašidovo maslo in mandljevo maslo.
44) Po kremi masirajte obraz z lepotnim pripomočkom
Ta dermaroller imam z mikroiglicami Environment - po obrazu hodim po kremi ali serumu. Pomaga izdelkom, da se bolje absorbirajo.
45) Umijte si obraz z milom in hladno vodo
Nato na obraz poškropim Georgia Louise Rose Water Water - koža je hidrirana in pripravljena na ličenje ali nočno kremo.
46) Uporabite vrečke kamilice in kocke ledu
Dala sem si jih na oči in znaki utrujenosti so izginili.
47) Kozarec zelenega soka
Pijem ga vsak dan: to je mešanica špinače, zelene, limone, jabolka, zelenjave in ingverja. Strošek za ves dan je zagotovljen! Tudi to pijačo ima rad moj sin Tobin.
Julia Roberts
48) Oljčno olje je najboljši lepotni izdelek
Nanesite na lase, da dodate sijaj. In ko se moram pripraviti na rdečo preprogo, mu naredim masažo stopal in si nadenem tople nogavice. Do jutra postanejo gladki in negovani.
49) Trepalnice in obrvi - glavna stvar pri ličenju
Zavihajte trepalnice in oblikujte obrvi - potem ne boste potrebovali ličil. Za vsakodnevno ličenje imam dovolj kreme in lahkega šminke.
50) Jagoda za svež bel nasmeh
Zjutraj si umijem zobe z jagodami - sesekljam jagode in jih dam na krtačo. Daje sijaj sijaj. Nato očistim s fluoridno pasto. Veliko se nasmehnem, zato bi morali zobje izgledati odlično.
Mila Kunis
51) Minimalno ličenje
Moje načelo je, da manj je več. Če uporabljam maskaro, barvam le zgornje trepalnice. Moti me, ko se maskara namaže. Ne maram senčil - nanašati predolgo. Kotičke oči lahko včasih poudarim s svinčnikom.
52) Ukvarjajte se s športom, ki vam je všeč
Ne maram kardio in se mi ne zdi nujno siliti. Pred kratkim odkriti pilates in predenje - zakaj ne fitnes? Obožujem tudi pohodništvo.
Margot Robbie
53) Preizkusite Weird Fitness
Poiščite šport, ki vam je všeč. Zame so to hokej, golf in deskanje. Ne pozabim pa tudi na telovadnico - poskušam jo obiskati vsak dan. Za svojo vlogo Harley Quinn v Suicide Squad sem moral obvladati jiu-jitsu, metanje mečev, rokovanje z orožjem in gimnastiko.
54) Dnevi postenja zelene
Obožujem krompirček, sendviče in pivo. Tudi v pripravah na snemanje si lahko privoščim, da bi pojedel kaj škodljivega. A to je samo zato, ker vsak dan treniram po več ur. Z vso ljubeznijo do krompirja se mi ni težko odpovedati hitrim ogljikovim hidratom in več dni sedeti le na korenčkovih palčkah in zeleni.
55) Avstralske blagovne znamke
Vsak dan drgnite obraz, vendar le s preizkušenimi sredstvi. Obožujem avstralske blagovne znamke, kot so Aesop, Qi Beauty in Kora Organics.
56) En naglas v večernem ličenju
V vsakdanjem življenju imam najraje najbolj navadna in diskretna ličila. Osredotočim se bodisi na ustnice bodisi na oči. Na prireditvah me najpogosteje vidijo s črnimi zadimljenimi očmi, debelim eyelinerjem in dobro obarvanimi trepalnicami. Najljubša maskara - Oscilation by Lancôme.
57) Pojdite v bazen
Kopanje ne samo pokuri veliko kalorij, temveč vas poživi tudi za cel dan. To je eden mojih najljubših treningov.
Victoria Beckham
58) Težave ne maskirajte, ampak jo rešite
V mladosti sem trpela zaradi aken in pomanjkljivosti skrivala pod debelo plastjo ličil. Zdaj sva dekleta svarila pred to napako. Ko bo mladost končana, bo vaša koža videti bolje, če uporabljate kakovostne izdelke.
59) ne pretiravajte z lakom za lase
Pri dodajanju volumna lasem nadzirajte količino laka, tako da se vam ne bo zdelo, da ste zataknjeni v vetrovniku!
60) Naučite se ljubiti pomanjkljivosti
Ne priporočam operacij dojk. Bodite zadovoljni s svojo naravno velikostjo. Samo veseli se tega, kar imaš.
61) Smoky Eyes je seksi
V videu, posnetem v podporo kolekciji ličil Estee Lauder, sem rekel, da imam rad svetlo ličilo za oči in se mi zdi seksi. Za ekspresiven videz s temnim svinčnikom pripeljem sluznico, nato pa na spodnjo veko nanesem sence, ki jih gladko senčim od zunanjega kota do notranjega kota.
62) Pred fantom ali možem se ne pojavljajte razgreto
Ali želite, da vas pogleda in se počuti privlačnega? Potem, ko ste doma, vedno oblikujte lase, si umijte zobe in negujte obrvi.
Jennifer Aniston
63) Brez injekcij
Staranje me ne skrbi - gre za naraven proces in vsaka guba na obrazu je odtis določenega obdobja v mojem življenju. Verjamem, da skrb in pravilna prehrana podaljšata mladost kože. Preizkušeno: Če si injicirate, ste videti starejši in priznate, da se niste pripravljeni sprejeti takšni, kot ste. Zato nisem nikoli naredil nobene injekcije.
64) Obilen zajtrk
Jutro začnem s kozarcem tople vode z limono in obvezno zajtrkujem: kuhana jajca in polnozrnat toast Ezekiel z avokadom in kapljico kokosovega olja ali ovsena kaša z mandljevim mlekom in jagodami.
65) Zdravo kosilo in večerja
Všeč so mi zelenjavne juhe iz bučk in špinače.
Jejte losos dva do trikrat na teden - omega-3 pomaga nadzorovati težo in izboljša kožo. Lahka večerja - riblja solata na oljčnem olju s kvinojo.
66) Malo "slabega"
V moji prehrani je veliko beljakovin in malo nezdravih maščob, lahko pa jem špagete karbonaro, ki jih moj mož čarobno skuha. Včasih si dovolim, da me ocvrti. Glavno pravilo je, da na treningu "vadite" kalorije.
67) Intervalni tek
Ne hodim v telovadnice, vsak dan vsaj 30 minut telovadim doma. V idealnem primeru gre za intervalni tek, vendar sem imel poškodbo noge, zato sem si zdaj oddahnil.
Lily Collins
68) Začnite dan s športom
In ne govorim o fitnesu - ne maram ga, rad bi šel ven. Jutro začnem s tekom ali vožnjo s kolesom.
69) Poudarite svoje dostojanstvo
Po naravi imam puhaste ustnice, zato poskušam to poudariti: za večerne prireditve nosim svetle in temne šminke. Všeč so mi vino, fuksija, oranžna in klasična rdeča.
70) eksperimentirajte z barvo las
Dolgo je bila brineta s snežno belo kožo, leta 2009 pa si je lase pobarvala v rdeče. Šest let kasneje sem preizkusila trendovsko barvo Marsala
Madona
71) Kokosova voda
Zvest ji že nekaj let - nadomešča smutije. Po vadbi pijem za okrevanje med obroki. Vsebuje veliko uporabnih elementov v sledovih (kalij, natrij, kalcij, fosfor, železo) in vitamine skupine B (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Uporabite olje grozdnih pečk
Po prhanju ga nanesem po vsem telesu - vpije se bolje kot olivno olje in koža postane elastična.
73) Alternativa označevalniku
Namesto tega uporabljam vazelin - nanesem ga na ličnice in pod obrvjo.
74) Preizkusite program prehrane Five Factors Nutrition
Petkrat na dan uživam zdravo hrano v majhnih delih, enkrat na teden pa si privoščim sladko in drugo nezdravo hrano. Obroki naj vsebujejo največ pet sestavin in ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
75) Preskoči mleko
Tisti, ki želijo shujšati, se morajo odreči mlečnim izdelkom - vplivajo na hormone. Ne pijem ga.
76) Solate začinite z jabolčnim kisom
Je skladišče vitaminov B1, B2, B6, C, E in A ter elementov v sledovih - magnezija, kalcija in silicija. Poveča presnovo.
77) Za zajtrk - beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati
Zajtrkujem z dvema beljakoma, peščico mandljev in krožnikom svežega sadja. To daje zagon energije in moči za cel dan.
Gwyneth Paltrow
78) Trenirajte petkrat na teden
Naredim uro in pol - 45 minut kardio in 45 minut vaj za moč. Če želite čas nameniti športu, ne potrebujete veliko truda - glavna želja je.
79) Naredite si prehrano
Pred jutranjo telovadbo popijem skodelico kave z mlekom - poživi. Po kardio aparatu zajtrkujem s sadnimi ali zelenjavnimi smutiji. Kosilo je sestavljeno iz zelenjavne solate, jaz pa kosim s testeninami ali krompirjem z brokolijem.
80) Kontrastna prha za obraz
Namočim frotirni prtiček v vročo vodo in si z njim obrišem obraz. Nato sem obraz za nekaj sekund dal v skledo z ledeno vodo. Postopek večkrat ponovim in nanesem dnevno kremo.
81) Uporabite sezamovo olje
Nadomešča katero koli kremo za obraz in telo. Po njej je koža mehka in svilnata.
Miranda Kerr
82) Kozarec tople vode z limoninim sokom
V vodo stisnem pol limone. Pijača aktivira proces prebave, očisti telo in poveča imuniteto.
83) Piling
To počnem vsako jutro s suho ščetko. Drgnjenje obraza in telesa izboljša prekrvavitev in očisti kožo. Na telo nanesem kreme Kora, ki sem jih ustvaril, in ponovim masažne gibe s čopičem.
Reese Witherspoon
84) Otroška hrana
Namesto kosila lahko včasih pojedem nekaj majhnih kozarcev otroške hrane. So tudi odlični nadomestki prigrizkov.
Chloe Grace Moretz
85) Balzam za ustnice - na koži okoli oči
Uporabljam vlažilni balzam za ustnice Lucas Papaw. Kožo gladi - po njej korektor lažje skriva sledi utrujenosti.
Jennifer Lopez
86) Olje grenivke
Vdihavanje z eteričnim oljem zmanjšuje apetit. Strokovnjaki potrjujejo učinkovitost tega kramp. Vdihavanje hlapov grenivkinega olja 15-krat 3-krat na dan resnično pomaga manj jesti.
Lisa Rinna
87) Cimet piling za ustnice
Ne samo odstrani odmrle delce kože, ampak tudi poveča volumen ustnic.
Cimet deluje spodbudno na kapilare, povečuje pretok krvi v ustnice in postanejo bolj obsežne.
Emma Stone
88) čistilcu za obraz dodajte sodo bikarbono
Po takšnem umivanju koža postane sijoča, kreme pa se takoj vpijejo.
Cindy Crawford
89) Domač mlečni losjon
Zmešam jo z vodo v razmerju 50/50, nato pa dvakrat na dan obrišem obraz in dekolte. Losjon pušča kožo mehko in zdravo.
Jennifer Aniston
90) Rastlinska lazanje
Bučke in jajčevce narežemo na debele obročke. Postavite na pekač, izmenično z rezinami sira z nizko vsebnostjo maščobe in postavite v pečico za 25-30 minut. To lazanjo lahko dobite celo za večerjo.
91) počep
Pred spanjem naredim počepe in v več pristopih zamahnem trebuh - vzporedno pogosto govorim po telefonu ali gledam televizijo.
92) Naravne maske
Ko imam čas, naredim maske za obraz: jajčni beljak zmešam z avokadovim pirejem.
93) Krema s SPF filtrom
Namesto vlažilne kreme uporabljam Aveenovo zaščito pred soncem SPF 50 - kožo popolnoma zmehča.
94) Pilates in joga
Pilates delam dvakrat na teden in jogo trikrat z osebno trenerko Mandy Ingber, ustvarjalko programa Jogalosophy.
Vse raztezne vaje hitro porabijo kalorije.
95) Minimalno ličenje
Giorgio Armani's Face Fabric ali Laura Mercier vlažilni odtenek mi zadostujeta. Obožujem tudi dr. Hauschka in svetlo breskev rdečilo Joues Contraste (odtenek In Love) iz Chanela.
Vera Brežnjeva
96) Samo-masaža
»Pred tuširanjem pogosto masiram telo s čopičem z naravnimi ščetinami - dobro lušči nepotrebne celice. Po tuširanju kože ne obrišem, temveč jo popivam z brisačo. Nato nanesem mleko ali kremo za telo, da jo navlažim, nahranim in dvignem. Za roko na zadnjici, stegnih in trebuhu uporabljam ročni masažer. To izboljša prekrvavitev in delo uporabljenega izdelka."
97) Domači piling
»Enkrat na teden zagotovo uporabljam stvari, za to nimam časa iti v salon ali spa. Zato to počnem sama doma. Lahko je sladkor z medom in mleta kava z medom. Zaključek je, da lahko dodate še nekaj kapljic olja. Narisam celo telo na suho. Posebno pozornost posvečam komolcem, zadnjici, stegnom, petam."
Natalia Ionova
98) Nega las
Ko skrbim za lase, dobim "sendvič učinek". Prva stopnja je šamponiranje. Priporočam bolj suh šampon, da izpostavite kosmiče las. Lahko je kateri koli šampon za volumen las - lase vedno naredi bolj suhe, zato po njem izdelek še bolj vpije. Hitro zdravljenje las je možno tudi doma. Na primer, Kerastase ima takšno linijo v kapsulah. Obnovitveni izdelki se nanašajo po celotni dolžini las, ne pa tudi na koreninah - sicer boste izgubili volumen. Priporočam, da greste po laseh nato s čopičem, da se izdelek enakomerno porazdeli in bolje vpije."
Meraia Kerry
99) Poprova meta
Obožujem sijaja za ustnice - dodam jim nekaj kapljic olja poprove mete, da spodbudim krvni obtok. Ustnice postanejo debele.
