Obraz risane princese in močne mišice fitnes guru Nastje Mironove na Instagramu spremlja 491 tisoč sledilcev. Nastya je BeautyHacku povedala, kaj je, kako trenira in o čem sanja.
Kariera in šport
Po novem potovanju in "gastronomskih dogodivščinah", kot so šunka, čokoladni kolački, vino in pica, sem se pogledala v ogledalo in se zgrozila. Potem sem se enkrat za vselej odločil za zdrav način življenja. Minila so skoraj tri leta in niti minute nisem obžaloval!
"Zelo mi je nerodno, ko me prepoznajo na ulicah."
Pogosto me prepoznajo na ulicah in mi je zelo nerodno - beseda "priljubljenost" mi je tuja, nikoli je nisem lovil. Počnem samo tisto, kar imam rada. Zdaj treniram deklice v Eco-Loft na Primorski (podzemna postaja v Sankt Peterburgu - ur.). Kontigent je zelo različen, starost je tudi od 18 do 40 let! Aktivno se pripravljamo na poletje, vsak pomladni dan povečujemo število ponovitev za trebuh in zadnjico.
"Najbolj kul v mojem poklicu je neskončna motivacija!"
Najbolj kul pri mojem poklicu je neskončna motivacija! Ne govorim o športu: gre za nenehen duševni razvoj. Vsak mesec treniram več kot 90 deklet - uspešnih, nadarjenih in vsestranskih. Ponosen sem! Vzgajam jim ljubezen do telesne kulture in ne dovolijo mi, da pozabim na najpomembnejše - da svet ni omejen s stenami telovadnice in je v njem toliko zanimivosti.
Ne telovadim v fitnes klubih, hodim v telovadnico na Ekoloft in treniram po svojem razpoloženju! Zase nikoli nimam jasnega načrta treningov. Lahko si uredim dva pouka na dan, lahko se spočijem in preklopim na dva pouka na teden.
Letos spomladi se v mojih slušalkah predvajajo skladbe iz Drakea, Ricka Rossa, Migosa in Black Kodaka - vse je v sezoni kardio, z rapom in hip-hopom je veselo teči in dosegati nove rezultate.
Moji načrti za bližnjo prihodnost: z mojimi treningi zagnati velik spletni projekt in se odpraviti na fitnes turnejo po vsem svetu. Druga utelešenje moje ljubezni do športa bo linija oblačil. Ustvarjam ga za prebivalce mest, ki cenijo udobje in estetiko. Kaj pričakovati? Popravite športne predmete, ki bodo skrivali vaše pomanjkljivosti in poudarjali vaše zasluge.
Sankt Peterburg mi je všeč zaradi njegove stabilnosti, toda selitev v Moskvo se je odločno uvrstila na seznam pomembnih stvari. Dozorevam!
Hrana
"Preizkusil sem vse obstoječe sisteme!"
Preizkusil sem vsak obstoječi sistem napajanja! Od surove hrane do fruktorianizma, od diet in sušilnikov z visoko vsebnostjo beljakovin, brez ogljikovih hidratov do povečanja telesne mase in razstrupljanja. Zdaj sem se ustavil pri makrobiotični prehrani (temelji na taoistični ideji, da ima vsaka hrana energijo jin in jang - ur.) - če vas zanima, priporočam branje knjige Georgea Osawe o makrobiotiki.
Moj najljubši zajtrk je naravni jogurt, sveže sadje in jagodičevje. Škodljiva hrana me sploh ne privlači: kotleti in pecivo so v daljni preteklosti.
lepota
»Do plastične kirurgije imam pozitiven odnos. Pomembno je, da so upravičeni!"
Do plastične kirurgije imam pozitiven odnos. Pomembno je, da so upravičeni!
Koža obraza je problematična in muhasta, zato sem pozorna na kozmetiko: izbiram izdelke z najbolj naravno sestavo in cenim popolno kakovost. Na množičnem trgu kupujem vsa oblačila, kozmetike pa nikoli.
Moja najljubša nega je vlažilna maska Dermalogica (odlično vlaži, tonira in izenačuje tonus kože). Piling Green Mama z izvlečkom hmelja uporabljam dvakrat na teden - dokazano je, da se pilingi bolje kot kateri koli drug!
Moja vsakodnevna ličila so Jane Iridale balzam za suh ton in ustnice (to znamko priporočam vsem - odlične naravne formulacije), rjava maskara Lancôme Doll Eyes in maskara Couture Brow Yves Saint Laurent. Nikoli ne grem od doma brez termalne vode Avéne.
Če očistim v desetih minutah, si lase osvežim s suhim šamponom Lee Stafford, obraz pa z breskovim rdečilom Becca's Mineral Blush Flowerchild. Dodajte nekaj naravnega sijaja z osvetljevalcem Mineralize Skinfinish Highlight iz M. A. C.
Za novo barvo las, obnovo in odbitke že tretje leto grem samo k Olesi Naumchik v Paul Mitchell (Sankt Peterburg, Zanevski pr., 37 - ur.) - ne bom zamenjal za nikogar! Moja najljubša vizažistka je Elena Galanova. Spoznala sva se na snemanju, nato pa sem se Lena naučila vsakodnevnega ličenja in oblikovanja. Toplo priporočam!
Ljubezen
"Vse lastnosti niso pomembne, če ni ljubezni!"
Poklic fanta ima zame zadnjo vlogo. Verjamem, da sta dva ustvarjalna človeka lahko srečna skupaj - vse je odvisno od stopnje zavedanja vsakega. Pomembno je, da lahko odkrito spregovorite o svojih težavah in občutkih. Svoje energije ne želim dajati človeku s šibkim značajem in pesimističnim življenjskim položajem!
Vse lastnosti niso pomembne, če ni ljubezni! Ko imamo človeka resnično radi, imamo v njem radi tudi tisto, kar nas pri vseh drugih jezi.
Intervju: Dilyara Telyasheva
Generacija Z. DJ Karina Istomina - o ljubezni do gruzijske kuhinje, kreativnih fantov in visokokakovostne kozmetike
Generacija Z: manekenka Katya Sergeeva - o vitkosti, najljubših sredstvih in ljubezni
Generacija Z: balerina Maria Khoreva - o ljubezni do sladkarij in športnih oblačil
