Še vedno odlašaš s telovadbo na jutri? Adriana Lima obožuje boks, Gwen Stefani trenira vsak dan, tisku 48-letne Jennifer Aniston pa je mogoče le zavidati.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston se vsak dan ukvarja s športom. 40 minut - kardio (tek), enkrat na teden - pilates, trikrat na teden - joga. Jennifer pravi, da na potovanja vedno vzame uteži (3,6 kg), nikoli ne jedo orehov, a si krompirčka ne more odreči!
Adriana Lima
Njena glavna strast je boks! Manekenka pravi, da je pred srečanjem z Michaelom Olajidejem, profesionalnim boksarjem in zdaj osebnim trenerjem, preizkusila vse vrste obremenitev: plavanje, pilates, trening moči, jogo, tek. A zanjo so bili preveč dolgočasni. Lima že 10 let boksa 4-krat na teden: »Zame je to psihološka sprostitev! Po pouku vse negativne misli brez sledi izginejo. - Model je prepoznan.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls je otroštvo preživela na prostem - plezala je po drevesih in se igrala s fanti, fizična aktivnost ji ni tuja!
Pri 14 letih je prihodnjemu modelu postavila diagnozo dianoza: skolioza. Tako da ni napredoval, je bila Smallsu predpisana vaja, namenjena krepitvi mišičnega steznika - šport je postal del njenega življenja.
Joan danes vadi vsak dan. Njen najljubši fitnes je kickboxing. Manekenka pravi, da si ni vajena odrekati hrane, zato vsak dan trenira, da ostane v formi.
Jennifer Lopez
Lopez je skupaj s fitnes podjetjem BodyLab razvil program vadbe za hujšanje in razbremenitev. Jennifer svojo jekleno stiskalnico dolguje triatlonu - pomagal ji je, da je po porodu hitro prišla v formo in izgubila 18 kilogramov.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Model dela petkrat na teden in ima raje jogo kot kardio obremenitve. Giselle ima rada kung-fu in trikrat na teden posveti svojemu hobiju 90 minut: "Športno sem se ukvarjala tudi, ko sem bila noseča in vedno spremljala prehrano - to je edini način, da vzdržujem kondicijo."
Rihanna
Trener Rihanne, Henry Pasternak, je razvil poseben program - vključuje pet vaj, ki jih pevka izvaja vsak dan. Vadba traja 25 minut. Rihanna priznava, da je njena najljubša vaja izpad z bučicami, a zaradi lepih oblik je pripravljena zdržati!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Igralka telovadi v telovadnici pod vodstvom osebnega trenerja Jasona Walsha. Jessica ima rada vadbo, ki ne zahteva opreme za telovadbo. Najpogosteje trenira na prostem. Obvezen program: tek in krožni trening.
Jiji Hadid
Manekenka ima rad živahne treninge moči in jih poskuša ne zamuditi. Gigijev program, ki ga je sestavil Rob Piel, je zasnovan za štiri seje na teden. Obvezne vaje: deska, škrtanje, dviganje nog od tal.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Trener Cameron Diaz Jim Barsena, avtor lastne tehnike oblikovanja telesa, pravi, da bi se moral vsak trening začeti z ogrevanjem. Igralka telovadi 3-5 krat na teden po 45 minut. Kardio in raztezanje sta nujna elementa programa Diaz. Večina osrednjega treninga so vaje z utežmi.
Gwen Stefani
Gwen pravi, da si ne more privoščiti neidealne oblike, sicer se bo "pojedla", zato je prisiljena upoštevati strog kondicijski režim. Stephanie raje trenira z visoko intenzivnimi utežmi. Najljubše vaje: počepi, stiskalnice v prsih in mrtvi dvigi z mreno.
