Lepota francoskih žensk ni v edinstvenih zunanjih podatkih. Je sposobna kombinirati brezhiben slog z očarljivo malomarnostjo in hedonističnim odnosom do življenja. Francozinje znajo izgledati dobro, ne da bi se preveč obremenjevale. Tu je nekaj skrivnosti francoske vitkosti in privlačnosti.
1. Pomislite na kakovost hrane, ne na količino
Hrustljava bageta, aromatični rogljički, vino in drugi gastronomski užitki so sestavni del francoske kulture. Lokalne ženske se ne želijo odreči samo kaloričnim dobrotam - vedo, da jih ne potrebujejo. Vzamejo majhne porcije in uživajo ob vsakem grižljaju ali požirku, zato se ni treba prenajedati.
Skoraj vsak dan skušam kuhati zase, ko sem doma v Parizu, «pravi francoska manekenka Cindy Bruna. »Če pa grem v restavracijo, se bom odcepil. Ne bom naročil solate!
2. Načrtujte vnaprej
Francoske deklice so zmerne strokovnjakinje. Lahko so spontani, vendar, če je mogoče, prehrano načrtujte vnaprej. Tu je nekaj nasvetov manekenke Jeanne Damas:
Če pijem vino zvečer, se čez dan izogibam sadju in sadnemu soku.
3. Sprejmite zdrave navade že v zgodnjem otroštvu
Težko je najti Francozinjo, ki ne bi citirala svojega človeka, ko gre za lepoto in zdravje. Model Sigrid Agren ni nobena izjema:
Mama me je naučila, kako pomembno je skrbeti za kožo in telo.
Zdrave navade - izbiranje naravnih izdelkov in pitje veliko vode - Francozinje od otroštva absorbirajo na zgledu svojih staršev.
4. Dajte prednost sezonski hrani
Sezonski pridelki so glavna sestavina francoske kuhinje. Domačini si običajno pripravijo obroke iz tistega, kar lahko kupite na trgu. Tako se lahko izognete dodatkom in hormonom ter uživate v hrani, ki je trenutno na voljo.
Ne držim se določene prehrane, seveda pa se trudim jesti zdravo in zavestno kupujem lokalne ekološke izdelke, ki so značilni za to sezono, pravi francoska igralka Clemence Poesy. - Trudim se izogibati se predelani hrani. Uživam veliko zelenjave, sadja, oreščkov in celih zrn. Obožujem tudi ribe.
5. Veliko hodite
Ne podcenjujte dobrega sprehoda - Francozinje vedo, da je to zelo koristno za fizično in duševno zdravje.
Prisilim se, da veliko hodim, pravi manekenka Caroline de Megre. - Če imam na primer sestanek in se vozim, parkiram 20 minut od želene lokacije. Pariz je mesto, kjer se lahko veliko sprehodite. Včasih preprosto hodim eno uro, če imam čas, ki bi ga drugi preživeli v telovadnici - zaradi tega se počutim srečnejše.
6. Pijte veliko tekočine
To je najbolj priljubljeno lepotno pravilo in obvezen ritual za Francozinje. Jeanne Damas prizna, da zeliščni čaj in vodo pije v litrih. Vrhunska manekenka Emeline Walad pravi, da jutro začne s toplo limonino vodo. Igralka Roxana Mesquida zjutraj pije zeleni čaj, čez dan pa veliko mineralne vode.
7. Vedite, da lepota ne zahteva žrtev
Ustanoviteljica kozmetične znamke Caudalie Matilda Thomas v svoji knjigi "Skrivnosti francoske lepote" govori o zmotnem stereotipu "brez bolečin, brez koristi". Stranke so ji povedale, da uporabljajo diete, ki povzročajo omotico, in kozmetiko, ki draži kožo, ker verjamejo, da morajo trpeti, da bi bile lepe. Thomas trdi, da je za Francozinje vsak wellness postopek nesmiseln, če dekle razveseli.
Lepota je nekaj, kar vam prinaša zadovoljstvo, pravi. - Ker ko se dobro počutiš, izgledaš dobro.
Ta koncept se odraža v francoskem pristopu k usposabljanju. Fitnes centri in telovadnice so se v Franciji v zadnjem času pojavili v velikih količinah razmeroma nedavno, saj je za domačine aktivna rekreacija vedno boljša od tekalne steze.
Najljubši francoski fitnes pristop je sofrologija. To je sprostitvena tehnika, ki se izvaja med vadbo. Na primer, po vadbi vas trener prosi, da ležite in si predstavljate, da je vaš stres oblak, ki plava stran od vas. Ali predlaga, da si zamislimo točko v prostoru in se osredotočimo nanjo. Ta praksa vam pomaga dvigniti razpoloženje in zgraditi samozavest. Ta vrsta vadbe je v Franciji priljubljena iz enega razloga - zdrave navade naj lajšajo stres, ne pa ga povečujejo.
