Štiri preprosta pravila, ki jih lahko upošteva vsak.
Težko je verjeti, da je ostarela lepotica Cindy Crawford pred kratkim dopolnila 54 let. Nekdanji supermodel še vedno izžareva vitalnost, oboževalce razveseljuje z neverjetno postavo in z veseljem deli skrivnosti večne mladosti.
Ni mi bilo lahko sprejeti staranja, že sama misel, da bom kmalu dopolnila 50 let, sem bila dolgo 20-letna manekenka na naslovnici Voguea, nato pa moja hči nenadoma dopolni 20. Ne želim živeti svojega šestega desetletja, ko se poskušam vrniti 30-letnice, čeprav bi rada, da koža in pas ostaneta enaka kot prej, «- je pred nekaj leti dejala Crawford.
Skrivnosti lepote Cindy so precej preproste in s svojim primerom dokazuje, da lahko gibanje, pravilna prehrana in sprostitev delajo čudeže. Mimogrede, manekenka se še naprej aktivno odstranjuje tudi zdaj - pogosto jo je mogoče videti na naslovnicah modnih revij. Izgleda osupljivo tudi v kopalkah. Evo, kako to počne.
Redno telovadi
Crawford še nikoli ni bila ljubiteljica telovadnic, celo slavne video lekcije je njen osebni inštruktor posebej razvil, da bi dekletu naredila bolj zanimivo. »Všeč so mi joga in tek, toda tehnike stare šole zame delujejo bolje, na primer tiste, ki jih je trener Radu razvil zame in ki smo jih pokazali v mojih video vajah. Zdaj imam novega trenerja, s katerim treniram doma trikrat na teden. Prisili me v sklece, počepe in uteži. «
Da se model ne bi dolgočasil, poskuša v razrede vnesti raznolikost. Na primer, v ušesa si položi slušalke, vklopi glasbo in pol ure teče gor in dol po stopnicah, ki gredo od njene hiše do plaže. Ali pa skoči na mini odskočno desko na svojem dvorišču, ob vikendih pa pogosto odide s prijatelji na pohod.
Uravnotežena prehrana
Crawford si življenja brez zelenega čaja ne predstavlja. Po njenih besedah pozitivno vpliva na počutje, telo pa zjutraj dobesedno prosi za skodelico vaše najljubše pijače. In seveda Cindy ni popolna brez polnega zajtrka.
Vsekakor v svojo prehrano vključuje zelene solate in poskuša jesti meso ločeno od riža, testenin ali belega kruha, včasih pa si lahko privošči nekaj koktajlov ali čokolade. Crawfordovo geslo: bodite korektni 80% časa. To pomeni, da si manekenka ne bo zanikala majhnih užitkov, le strogo upošteva mero.
Sprostitev
Cindy meni, da sta meditacija in savna najboljši način za sprostitev po aktivnem dnevu. »Pred kratkim sem izvedel, da lahko tečaje družinske meditacije izvajamo doma. Tega ne počnem vsak dan, vendar je bilo zelo zanimivo vedeti, kako to pozitivno vpliva na razpoloženje z znanstvenega vidika. Zame je to nov način sprostitve, ko jo potrebuješ. Toda moj najljubši sprostitveni ritual je savna. Tam sediš pol ure z dobro knjigo in prideš prenovljen."
Nega in ličenje kože
Cindy živi v sončni Kaliforniji in redno nosi zaščito pred soncem. Manekenka temu reče obvezni ritual, na plaži pa si nadene klobuk ali sede pod dežnik. Crawford porabi približno deset minut za ličenje. Cindy raje ne preobremeni obraza z nepotrebnimi ličili, namesto tega posveča več pozornosti negi kože.
Deklica iskreno verjame, da ni nikoli prepozno začeti skrbeti za kožo. »Čez dan ga je treba zaščititi, zvečer pa obnoviti. To je kot trening: enkrat telovadiš in ne vidiš razlike, a če boš dolga leta nenehno vadil, bo rezultat, «pravi Cindy. Uporablja lastno linijo za nego kože. Poleg tega Crawford sledi preprostim lepotnim pravilom: dobro spi, pije veliko vode in ne kadi.
