Če ste že vzeli trendovske kopalke iz zvezdne plažne garderobe, na svoj telefon prenesli novosti in napisali prošnjo za počitnice, je čas, da začnete kožo pripravljati na enakomeren in lep porjav. Preprosti nasveti vam bodo pomagali, da boste videti najbolje.
Pravilno pripravite kožo
5-7 dni pred težko pričakovanim srečanjem z morsko obalo strokovnjaki priporočajo obisk savne, kopeli ali turške kopeli in nato piling za telo. Ta postopek lahko opravite doma, po temeljitem parjenju v kopeli ali prhi, pa tudi po uporabi storitev profesionalcev, tako da se prijavite v kozmetični salon. V tem primeru boste prepričani, da ne bo manjkal noben del vašega dragocenega telesa. Na splošno lahko piling telesa uporabljate in bi ga morali uporabljati vse leto, toda pred odhodom na morje lahko izberete tršo možnost. Na predvečer odhoda ne uporabljajte izdelka z grobimi delci, takšna koža bo preveč občutljiva na sončne žarke in tvegate hude opekline tudi z zaščitno opremo.
Zaščita kože od znotraj: izbira antioksidantov
Če ne želite imeti prezgodnjih težav s kožo, pigmentacije in raka - in zdaj se primeri te bolezni beležijo pogosteje, je treba kožo zaščititi od znotraj. Če želite to narediti, se vsaj nekaj tednov vnaprej začnite zanašati na antioksidante. To so vitamini A, E in C. Vitamin A bo spodbudil proizvodnjo melanina, vitamin E bo vlažil kožo, vitamin C pa bo povečal splošno imunost. Najbolje je, da jih jemljete v dopolnilni obliki, tako da dobite odmerek, ki ga potrebujete. Naslonite se lahko tudi na marelice, korenje, agrume, morske sadeže, brokoli, šparglje in špinačo. Pomagali vam bodo enakomerno in lepo porjaveti, kožo pa tudi zaščitili pred negativnimi vplivi sonca.
Izbira kreme za sončenje
Brez te cevi na poletni plaži preprosto nimate kaj storiti, če se ne želite opeči in namesto kože dobite kačje luske. Izberite izdelek natančno. Najprej se odločite za stopnjo zaščite. Številka SPF se giblje od 2 do 50. Če ste blondinka in hitro opečete, izberite številke 30-50, tudi če ne boste ves čas na soncu. Tudi črnci potrebujejo zaščito, v nasprotju s splošnim prepričanjem lahko izberete SPF 10-15. Drugič, sredstva lahko razdelimo na kemična in fizikalna. Strokovnjaki svetujejo, da se osredotočite na fizične, saj so manj škodljivi, čeprav imajo pomanjkljivost: niso tako obstojni, zato bo izdelek treba obnavljati vsaki 2 uri in vsakič po kopanju. Ne pozabite, tudi če ste se ravno potopili na plažo, je vseeno treba nanesti zaščitno mleko ali olje - sončni žarki prodrejo v vodo do globine več kot 1 meter. Mimogrede, izberite kremo za zaščito pred soncem glede na vaše želje, danes je ta linija izdelkov predstavljena čim bolj široko.
Niti minute več
Ne bo odveč opozoriti na čas, preživet na plaži. Mnogi so kaj takega že slišali, vendar tega ne morejo posebej izreči. Da, založite si budilko, ko načrtujete izhod v ribnik. Prvi dan bi morali biti na plaži samo v senci, lahko celo oblečete šal ali pareo, ko ne plavate. Najbolj rodovitne ure za pridobivanje porcije sončne svetlobe in vitamina D so od 8 do 11 in od 16 do 19. Obdobje od 12 do 15 velja za najbolj nevarno. Ne tvegajte zdravja in lepote kože, podnevi načrtujte kakšno drugo zabavo: lahko se odpravite na masažo ali preberete dobro knjigo.
Vlaženje znotraj in zunaj
Ne pozabite, da poleti naše telo potrebuje več tekočine. Na plažo vzemite steklenico vode. Ustrezen vnos tekočine bo vaši koži pomagal ostati gladka. Se spomnite, da se lepota začne od znotraj? In še nekaj: po sončenju se obvezno stuširajte in na kožo nanesite vlažilno mleko ali kremo, to bo pomagalo preprečiti suhost, ki se tako zlahka pojavi po soncu. Mimogrede, na dobro hidrirani koži porjavelost polaga še bolj enakomerno.
