A vseeno se je treba potiti!
Če trmasto trenirate stiskalnico in telovadite, pa še vedno ni nobenega olajšanja ali kock, imamo za vas novice. Steve Zima, osebni kondicijski trener, ki je sodeloval tudi z olimpijskim prvakom Adamom Ripponom, trdi, da olajšave ne ustvarjajo samo treningi, ampak tudi pravilno dihanje.
Kako pravilno dihati? Najprej pred vsakim gibom popolnoma izdihnite, nato potegnite želodec "do hrbtenice" in nadaljujte z izdihom, da začutite, kako je sprednja trebušna stena dobesedno pritisnjena navznoter. Po Zimovih besedah ta dihalna tehnika omogoča, da mišice delujejo s polno močjo in med seboj stikajo.
Počasno, nadzorovano dihanje med treningom pomaga mišicam, da se raztezajo in močneje delajo, poleg tega pa tudi bolje nasiči kri s kisikom, ki podpira telo in poveča vzdržljivost, vendar zima opozarja, da z enim dihom ne morete olajšati - potrebnega rednega in intenzivnega usposabljanje. Ampak, če to ponovite, ne pozabite zagotoviti pravilnega dihanja Vera Ermakova
