Tečaj gimnastike obraza z Anastasijo Burdyug na AnySports je vzbudil veliko zanimanje in celo navdušenje. V pričakovanju dogodkov smo povabili uporabnike, da so postavljali vprašanja o Anastazijini gimnastiki. Tu so odgovori na 9 najzanimivejših vprašanj, ki si jih trener misli.
Koliko je starih, da se začnem ukvarjati z obrazno gimnastiko? Ali lahko zategne obstoječe gube na čelu?
Vaditi lahko začnete v kateri koli starosti. Vse je odvisno od vašega obraza. Od 18 do 23 let je prej preprečevanje prihodnjih sprememb. V tem obdobju lahko vadite ne nenehno, ampak občasno. V tej starosti so praviloma zaskrbljene težave s kožo in prve gube na čelu. Te stvari je enostavno popraviti z gimnastiko. Od 23. do 30. ure so preventivni ukrepi potrebni. Če je vaš obraz čvrst, bodo gube težje nastale. Po 30 je priporočljivo narediti vse.
Ali se je mogoče s pomočjo obrazne gimnastike znebiti obstoječih gub in dovolj globoko.
Seveda globoke gube izginejo težje in dlje kot fine. Toda gimnastika obraza vam omogoča, da jih tudi gladite. Glavna stvar tukaj je, da ne počakate na rezultat po nekaj sejah. Pomembno je, da se dolgo in nenehno ukvarjate z gimnastiko obraza - in potem boste videli spremembe. Enako pomembno je, da vaje izvajate pravilno! Zelo pogosto pride do situacij, ko ljudje vadijo dlje časa, šest mesecev ali več, in ni rezultata samo zato, ker vaje izvajajo nepravilno. Če želite resnične rezultate, torej to redno, ne pričakujte čudežev po prvi lekciji in preverite pravilnost svoje tehnike vadbe (pojdite na seminar ali kupite spletni tečaj).
Ali je mogoče s pomočjo obrazne gimnastike dvigniti previsno veko na 42?
To je eno izmed najbolj priljubljenih vprašanj. Ta težava se zelo pogosto pojavi po injekcijah botoksa. Ja, lahko dvignete veke in to le s pomočjo vaj. Če pri delu sodeluje mišica, bo sčasoma previsna veka postala manjša. Toda za dober rezultat potrebujete približno šest mesecev rednega treninga.
Ali je pri izvajanju vaj vredno vizualizirati rezultat ali bi se morali osredotočiti na postopek in poskusiti čim bolj začutiti svoj obraz?
Priporočljivo je storiti oboje. Koncentracija je potrebna, da začutite del obraza, ki deluje pri določeni vaji. In vizualizacija bo pomagala približati rezultat in ga resnično dobiti. Predstavljajte si svoj idealen obraz in nadaljujte z gimnastiko.
Če ste že vbrizgali polnila v ličnice in nazolabiale, kdaj lahko začnete vaditi?
Takoj po injekcijah lahko izvajate gimnastiko obraza. To je njen plus, da je dovoljeno kombinirati vaje s takšnimi postopki. Če res kmalu začnete vaditi, boste ugotovili, da boste potrebovali manj drog in manj pogosto.
Ali lahko gimnastika za obraz pomaga pri odpravljanju kožnih nepravilnosti, morda z izboljšanjem krvnega obtoka: akne, akne, brazgotine po aknah, suha koža, rozacea?
Nekatera dekleta obiskujejo tečaje gimnastike obraza prav zaradi takšnih težav. Zahvaljujoč vadbi se krvni obtok izboljša, koža obraza postane gostejša in bolj elastična. Zaradi tega mreža rozaceje zapusti, pore se zožijo, akne in mozolji izginejo. Sama sem se z gimnastiko znebila težav z obrazom.
Ali je mogoče s pomočjo te gimnastike obnoviti mladostni položaj čeljusti? V zadnjem letu imam občutek, kot da so mi čeljusti sploščene in razmaknjene. To je zelo vidno na ustnicah. Prostor nad zgornjo ustnico se je podaljšal, težko se je nasmehniti z naravnim nasmehom, vogali ust so plazili navzdol in v bližini ust so se pojavile gube kril. Star sem 51 let_.
Seveda, če obstaja resnična težava s čeljustmi, bo zobozdravnik odločil za to težavo. Če pa je težava nastala zaradi nenehnega preobremenitve čeljusti in je v prvi vrsti povezana s tem, potem bo gimnastika pomagala rešiti ta problem. V vašem primeru je pomembno, da se v razredu naučite, kako sprostiti mišice čeljusti in vklopiti mišice obraza (praviloma nas ima večina navade, da čeljust preveč obremenjujemo). Z vidika območja nazolabialnega trikotnika je vse mogoče popraviti: razdaljo od zgornje ustnice do nosu lahko skrajšate, nazolabialne gube zgladite in vogale ust dvignete s pomočjo posebnih vaj, ki so v tečaju.
_Ali je mogoče s pomočjo Facebooka popraviti naravno asimetrijo obraza (zlasti povešene veke)?
Asimetrija je nekaj, kar ima skoraj vsak. In pogosto je povezan z mišicami in posnemajo navade. Ko se boste torej začeli ukvarjati z obrazno gimnastiko, bo to neravnovesje zagotovo izginilo. Na začetku ga je mogoče, nasprotno, povečati, vendar je to posledica dejstva, da pri izvajanju gimnastike zabuhlost izgine in brez nje so vse lastnosti obraza videti svetlejše. Sčasoma bo obraz postal bolj harmoničen in spone bodo minile.
Kako je obrazna gimnastika spremenila vaš notranji svet, kaj je napolnilo vaš svetovni nazor?
Gimnastika obraza je korenito spremenila moj odnos do sebe in sveta. Spoznanje, da je vaša lepota v vaših rokah, vam daje veliko svobode. Nehal sem biti zasvojen s tržnimi triki, začel sem ceniti moč svojih zmožnosti, postal sem bolj samozavesten in umirjen. Opazim tudi pri strankah: gimnastika zelo močno vpliva na značaj, spreminja se navzven, ljudje se začnejo spreminjati znotraj. In tudi prenehajo se bati svoje starosti.
