Daria Pynzar bi lahko imenovali izkušeni borec "hujšanje fronte". Za vitko telo se je aktivno borila pred 5 leti po rojstvu najstarejšega sina Artyoma in postavo še naprej "polira" zdaj, ko je njen najmlajši sin David nedavno dopolnil 11 mesecev.
Z Dašo Pynzar smo se sestali, da bi ugotovili skrivnosti uspeha matere dveh sinov, v kateri fazi boja za postavo svojih sanj je in v katero smer bo šla naprej.
Med nosečnostjo se ne tehtajte
Nekatere bodoče matere tradicionalno vsak dan začnejo s "postopki" v obliki tehtanja in določanja telesnih količin, druge pa v osnovi tega ne želijo, ker razumejo, da spodbudnih številk na tehtnici ne bi smeli pričakovati vsaj še nekaj mesecev. Daria Pynzar spada v drugo kategorijo mater.
»Poslanstvo mojega tehtanja je bilo v celoti na ramenih zdravnikov. Na mojo zahtevo so mi povedali, ali so kazalniki normalni ali ne, niso pa navedli natančnih številk. In zakaj? Nisem sama, ampak z dojenčkom."
Stroge diete niso primerne za doječe mame
Verjetno vsaka ženska pozna to splošno resnico: kakovost materinega mleka vpliva na dobro počutje otroka.
Daria je Davida 5 mesecev dojila (takrat je mlada mama izgubila mleko), zato niti pomislila ni, da bi zmanjšala prehrano v prid harmoniji. Ni se naslanjala na sladkarije, mastno in prekalorično hrano, je pa dobro jedla.
»David se je rodil majhen. Ves čas me je skrbelo, ali ima dovolj vseh hranilnih snovi in vitaminov. Prva stvar, ki je bila zame zelo zelo pomembna, je bila, da sem imela dobro, hranljivo mleko."
Brez vadbe do izčrpanosti
Po porodu je Daria Pynzar tehtala 56 kg (z višino 162 cm). Televizijski zvezdnici se je to povečanje telesne mase zdelo povsem solidno.
Če se je po prvi nosečnosti precej hitro in "neboleče" spravila v formo, je moral Pynzar poleg prehrane (velika količina vode, odsotnost sladkarij in sode v prehrani) razrede telovadbe povezati s težo program izgube.
Mimogrede, zadnja komponenta vitke postave ni zelo cenjena za Dašo.
»Šport je zame nekakšno mučenje telesa. Razumem pa, da mora biti telo v dobri formi, mišice prožne in koža v dobrem stanju. Videl sem dekleta, ki trenirajo do izčrpanosti. Mislim, da tega ni treba storiti - še posebej, če dojite. Z lahkimi dejavnostmi sem začel nekaj mesecev po rojstvu Davida."
Za dosego cilja morate biti motivirani
Daša prizna, da ji je bila poleg pohval ljubljenega moža Sergeja močna motivacija tudi želja, da si obleče poročno obleko.
To se je izkazalo za zelo težko nalogo, saj je leta 2010 tehtala le 49 kg, v času snemanja programa "Poročna velikost" pa je bil mali David star le 1,5 meseca.
Vendar so strokovnjaki televizijskega projekta pomagali zakoncem (Sergej je izgubil težo pri projektu z Dašo), da bi dosegli svoj zaželeni cilj.
Ni me bilo sram pokazati svojo postavo po porodu v zraku - nič takega ni. Številni blogerji govorijo o svoji idealnosti. Toda v resnici telo po porodu ne more biti popolno in to je normalno. Neko dekle zdaj gleda moj Instagram in misli: tako je tanka in se za to niti ni trudila! Ni res! Moral sem delati na sebi, da sem izgledal normalno.
Poslušajte, kaj govori vaš ljubljeni
Sergej ni rekel: "Dragi, prej pa si imel precej vitkejši pas."
Daša se ni toliko zredila, da bi njen mož lahko sklepal podobno. Priznava pa, da bi v primeru, da bi se to zgodilo, nujno ukrepala.
»Če moški občutljivo opozori na nekatere ne preveč pozitivne spremembe v telesu, morate temu prisluhniti. Brez možnosti bi takoj šel v telovadnico!"
Pametno izberite vitamine
Daria Pynzar se ni soočala s takšnimi "stranskimi učinki" nosečnosti, kot sta poslabšanje kakovosti nohtov ali izpadanje las. A na sebi je začutila vse "užitke" pomanjkanja kalcija v telesu.
Bodoča mama dolgo časa ni mogla razumeti, zakaj jo krčijo noge. Potem pa se je izkazalo, da je razlog za težave s sklepi in zobmi (zdaj Daša dobiva furnirje) v nezadostni količini tega makrohranila.
Med nosečnostjo sem pila vitamine, vendar le ob upoštevanju "zase", pa sva bila dva. Nisem raziskovalec, a moja intuicija nakazuje, da vitamini "vse za vse" niso dobri. Preden nekaj kupite, morate opraviti diagnostiko in ugotoviti, kateri element vam manjka. In vzemite posebne elemente in hranila.
Preberite več o hrani, ki jo jeste
Pynzar priznava, da se je iz sodelovanja v programu "Velikost poroke" veliko naučila. Daria je izvedela za stvari, za katere prej še nikoli ni vedela.
Na primer, po postopku genetskega krvnega testa za prenašanje hrane na hrano je zvezda ugotovila, da je okrevala po paradižniku.
_Pogosteje je treba pogledati izpis, ki govori o meni koristnih, nevtralnih in "nevarnih" izdelkih. Ko sem upoštevala recepte, sem dobro shujšala. Zdaj, ko se soočim z nalogo hujšanja, vem, kako to storiti_.
Zdaj Daria skupaj s strokovnjakinjo za prehrano »Velikost poroke« Ksenijo Seleznevo vodi kolumno na svojem Instagramu, kjer Ksenia brezplačno daje priporočila naročnikom.
"Napad" nočnega hladilnika mora biti varen za postavo
Če ste mislili, da so zvezdnikom takšne reči, kot je "nočni žor", tu motite. Daria Pynzar ne skriva, da včasih s tem greši.
Boj s samim seboj ni vedno mogoč, zato je mati Artyoma in Davida prišla do zanimive poteze.
»Vnaprej se pripravim na nočne sprehode do hladilnika. V tem primeru imam vedno pripravljeno zelenjavo na žaru. Moji najljubši so bučke, rdeča paprika in čebula. Malo jih poškropimo z oljem in spečemo brez soli v foliji. Je okusen in varen do pasu."
